砂糖がよくない理由

皆様、こんにちは。

子宝カウンセラー、温灸カッサ療法士こと店長の奥田です(*^。^*)

今日は、砂糖のお話をしていきます。

砂糖、特に白砂糖は体に良くないと言われていますが、

なぜ良くないのか、少しそのあたりを整理したいと思います。

 

白砂糖が良くない理由

白砂糖は、精製する過程でビタミンやミネラルなどの微量栄養素を失ってしまいます。

そのために栄養素のない白砂糖をとることで他から栄養素を補うことになるからです。

 

引き起こる現象

例えば、白砂糖は栄養素を失うことで酸性になってしまいます。(>_<)

この白砂糖を大量に摂取すると、体内は弱アルカリ性から酸性になってしまい、

身体は中和するために体内のミネラル分を使ってしまいます。

このとき最も多く消費されるのがカルシウム!!

中和に必要なカルシウムは体内の骨や歯を溶かして供給されます。

s_骨Ca2

 

これが甘いものを取ると虫歯になったり、骨が弱くなったりするメカニズムなんです。

私たちの身体は、微妙な量でバランスがとられています。

そのため、今回のように身体のどこかでカルシウムが不足してしまい、

バランスが崩れることでイライラしたり心のバランスも崩してしまうことに(>_<)

ただ、酸性の食品は白砂糖だけではないことも忘れないでくださいね・・・(例えばお肉)

 

砂糖が含まれる食品

何気なく手にしている身近な食品に大量の砂糖が使われています。

よく野菜不足を補うために100%と書かれた野菜ジュースを手軽にとることはありませんか?

ここにも砂糖も含まれます。

また、スポーツ飲料にも砂糖は、含まれています。

ネットで「砂糖」「ドリンク」をキーワードで画像の検索してみてください。

衝撃的な画像が検索されてきます。

白砂糖には、3大特性がります。

1.潜在性

白砂糖を食べていても、すぐに身体に変化が起きず、ゆっくりと知らない間に身体を蝕んでいくので病気の進行に気づかないことです(>_<)

2.増量性

今日は角砂糖1個で甘いと感じても1週間後は角砂糖2個でないと甘く感じないようになり、どんどん甘味の強い物が欲しくなってしまうことです(>_<)

3.習慣性

白砂糖を使った食品を食べると、次から次に甘いものが欲しくなり止められなくなるのです(>_<)

 

一度、1週間ほど我慢してみてください。

少し軽減されますよ。

 

ちょっと甘いものが食べたいとき

ドライフルーツやふかした芋など自然なものをお勧めします。

但し、食べ過ぎはよくないので、量を決めてしっかりと噛んでゆっくりと食べましょう♪

 

ドライフルーツを選ぶ場合は、無添加で有機など自然でよいものを探してください。

また、レーズンは、オイルコーティングしているものがあります。

オイルは酸化しやすいためオイルコーティングしていないものを選ぶのがgoodです!

ナッツは、無塩のローストされたものだけがいいですね。

お店では、お客様の健康を考えてお茶と一緒にドライフルーツとナッツを召し上がりほっこりとしてもらっています。

photo1

どんな砂糖がいいのか?

最後に料理では欠かせない調味料である砂糖です。

砂糖を選ぶ際の参考してみてください。

まず、砂糖の製造には、大きく2つあり、その製造過程で作られる砂糖の種類を見て行きましょう。

砂糖の種類

 

 

含蜜糖と分蜜糖の違いは、含蜜糖は原料から得られる液糖をそのまま煮詰めたもので、

分蜜糖は原料の液糖を遠心分離機で振り分け、砂糖の結晶を取り出したものです。

白砂糖は、分蜜糖である精製糖の分類に位置します。

ということは、含蜜等に属する黒砂糖やきび糖、てんさい糖が最適といえます。

また、はちみつ、メープルシロップもいいかと思います。

はちみつやメープルシロップは、100%ピュアなものを探してくださいね。

 

甘味料の栄養も確認してみてください。

甘味類エネルギーとミネラル比較表

 

 

どうしても甘いものが我慢できない、ボディーラインが気になる、子宝で身体作りをしたいと考えている方へ朗報です!

萬育堂では、酵素ドリンクを取り入れた食生活と体質の改善アドバイスも行っています。

※酵素ドリンクは、店頭でしか販売されていない80年の実績をもつ大高酵素の商品です。

なんと!!賞味期限がなく常に発酵しています。

試飲もできます~よ♪

 

ひとりでは、いつも挫折してしまいがち・・・

そんな、あなたへ(*^_^*)

一緒に取り組んで行くことで健康な身体を手に入れてみません?

是非、一度ご相談しにお店にお越しください。

お待ちしていま~す(*^。^*)

 

萬育堂薬房

子宝カウンセラー指導士

温灸カッサ指導士

店長 奥田恭子

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